スケジュール|ブラジリアン柔術とフィットネスのスタジオのトライフォース西中島

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スケジュール

TIME SCHEDULEタイムスケジュール

  • iphone・ipad等のapple製品の標準ブラウザ”Safari”で閲覧の場合、ページに埋め込んだgoogleカレンダーの予約の空き状況に「私はロボットではありません」と表示されて詳細が確認できない現象が一部発生しています。その場合はこちらのページでご確認ください。
  • 全てのクラスにおいて、途中参加、途中退出はOKです。自分のペースでご参加ください。
  • 毎月25日に翌月分のカレンダーを確定させています。
  • 開館・閉館時間
    基本の開閉館時間はクラスの前後30分となります。
    ただし以下のクラスに関しては15分前開館となります。
    (キッズ、親子柔術)

CLASSクラス紹介

ビギナークラス

トライフォースカリキュラムを学ぶクラスです。
150種類に及ぶ技を5技づつ練習していきます。

S: サブミッション技、攻撃技
D: 主にディフェンス技

  • スパーリングはありません。
    体力に自信の無い方でも安心して参加できます。
レギュラークラス

最初に全員でテクニック2~3種類学び、その後、自身の取組みに合わせて、Aマット・Bマットに分かれて練習します。

Aマット: スパーリング、シチュエーションスパー
Bマット: ドリル、テクニックの反復練習

  • AマットとBマットは、自由に移動できるため、交互に入れ替わり練習も可能となります。
フリー

自由練習時間です。
筋トレ、寝技や打撃の研究、ドリルや反復練習、サンドバック、ミット打ち、仲間と談笑するなど自由な時間です。ダイエットメニューを加えたクラスです。

  • スパーリングは指導者又は青帯以上の立会い者必要
ダイエットクラス(女性限定)

女性限定のクラスです。
柔術の基礎運動にはじまり、技術練習のほか、ミット打ちなどのダイエットメニューを加えたクラスです。

テーマ別練習

テーマ別は毎月毎週、設定されたメニューテーマを練習します。

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